スポンサーサイト

上記の広告は2週間以上更新のないブログに表示されています。 新しい記事を書くことで広告が消せます。  

Posted by スポンサー広告 at

2007年08月27日

3分ダイエット☆




前回簡単ダイエットのお話をしましたが



今回は忙しいお母さんでも出来る3分ダイエット



最初はチョッとキツイかもしれませんががんばってface02


TVのCM中に出来ます
１　　　まずTVの前にこぶし一握り位間を空けて立ちます


２　　　片足を前に出しながら膝を曲げて、後ろ足は床まで膝を着けますicon16こ～んな感じで


３　　　足を戻しながら立ち上がります


４　　　次に、足を変えてもう一度


５　　　CM中コレの繰り返し
　　　　始めは結構キツイので、出来る範囲で行ってくださいface11


ほ～ら、汗が出てきたでしょう～



コレ、体力の無い人でも無理なく出来ますし



慣れてくれば、お子さんを抱っこしても出来ますよ


ちなみに、おばばはコレをウン十年も前から行っております
なので、ジムには通っていませんが体脂肪８をキープしておりますデスicon100  


Posted by うさばば at 12:52 │Comments(15) │生活知恵袋
このページの上へ▲